J'ai craqué...

... Je me suis inscrite pour une nouvelle formation que je ferai à distance sur juin et juillet.

Je refais "Gérer son stress et se relaxer" que j'ai faite il y a quelques années en présentiel avec Aformac. Cette fois-ci ce sera avec Form'AssMat (anciennement Infans) à distance pour une durée de 14 heures. Le contenu semble toutefois différent ce qui n'es pas pour me déplaire.

Cette formation tombe à pic car la période du confinement m'a, pour diverses raisons, fait faire l'ascenseur émotionnel.

Voici le programme de la formation :

Gestion du stress et relaxation

Objectif de la formation : A l’issue de la formation, vous saurez situer la notion de stress dans votre activité professionnelle et gérer au quotidien ses influences négatives.

Pré-requis Etre titulaire du certificat APS ASD

Points clés (objectifs pédagogiques)

1. Appréhender les mécanismes du stress

2. Identifier les agents stresseurs afin de favoriser leur contrôle

3. Mettre en pratique différentes techniques de relaxation au quotidien

4. Prendre confiance en soi

Type de public : Assistant maternel et salarié du particulier employeur.

Méthode pédagogique L’évaluation est continue, basée sur un contrôle des connaissances et des exercices pratiques.

Durée 14 heures.

Programme :

1: Définition du stress

2: La respiration

3: La relaxation dynamique

4: La cohérence cardiaque

5: Le lâcher prise

6: La confiance en soi

7: Applications au quotidien

8: La médiation

9: La sophrologie avec les enfants